老人夏季锻炼5不宜

摘要

进入炎夏高温时节，参加体育锻炼时要多加注，意，因为夏季是容易中暑的季节，稍有不慎，锻炼反成为伤身之源。专家提醒，老人夏日锻炼有5个不宜：不宜迟。炎夏之日，太阳出来很早，因此，锻炼宜早不宜迟，应选择在清晨比较凉爽的时候进行。 不宜空。夏日人体新陈代谢加快，出汗多，耗能大，如果空腹锻炼很容易出现低血糖或水电解质失衡状况。为此，老人在锻炼之前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤。