不同间歇方式高强度间歇运动后能量及底物消耗的特点

摘要

背景:研究发现高强度间歇运动比中等强度持续运动对于腹部脂肪的减少有更好的效果且更具时效性.目的:以能量代谢的角度,探讨相同强度及时间下不同间歇方式的高强度间歇运动对肥胖女青年能量消耗及底物代谢的影响.方法:采用气体代谢分析仪对7名肥胖青年女性在2次不同间歇形式的高强度间歇运动中的气体代谢情况进行分析.受试者需完成3次测试,第1次进行最大摄氧量测试.随后随机顺序进行后续2次运动测试:①90％VO2peak强度低频的高强度间歇运动(低频组);②90％VO2peak强度高频的高强度间歇运动(高频组).每次运动之间间隔1周且运动时间避开受试者卵泡早期.运动干预方案获河北师范大学体育学院伦理委员会批准.参与试验的个体均为自愿参加,对试验过程完全知情同意.结果与结论:①运动后高频组的血乳酸浓度显著小于低频组(P<0.01),高频组糖酵解供能和无氧糖酵解的供能量显著低于低频组(P<0.01);②运动期高频组的脂肪供能量、糖供能量、总的能量消耗均显著低于低频组(P<0.05或P<0.01),间歇期高频组的糖供能量要高于低频组(P<0.05),脂肪供能量和总能量消耗也显著高于低频组(P<0.01);③恢复期时高频组的脂肪供能量显著低于低频组(P<0.05),训练期和全部时期总和的脂肪供能量显著高于低频组(P<0.05);④结果说明,高强度间歇运动时间频率的改变能够减少血乳酸的堆积,促进脂肪的动员及氧化,在相同的能耗量下,改变了糖脂供能比例.