有氧运动健身的生物学机制

摘要

目的:探索有氧运动促进健康的机制,以期为运动训练、运动健身和运动康复提供理论依据。资料来源:应用计算机检索Pubmed和Elsevierscience2000-01/2005-12关于有氧运动健身的文章。检索词“aerobicexercise,health”并限定文章的语言种类为English。同时利用计算机检索同期中文期刊全文数据库的相关文章,限定文章语言种类为中文,检索词“有氧运动,健身”。资料选择:对资料进行初审,纳入标准:①关于有氧运动对能量代谢的影响。②有氧运动对心血管系统的影响。③有氧运动对自由基产生和清除能力的影响。④关于有氧运动对心血管危险因素的影响。⑤有氧运动对免疫系统的影响。排除标准:排除重复性研究。资料提炼:共收集到符合上述要求的文献78篇,排除47篇重复性研究。31篇符合纳入标准。资料综合:流行病学研究和实验研究都表明:有氧运动能改善能量代谢,提高心血管系统功能,提高自由基清除能力,降低心血管危险因子,提高机体的免疫功能。结论:有氧运动能通过多种生物学机制促进健康,是运动健身和运动康复的重要手段之一。