传统功法'五禽戏'的健身作用

摘要

"五禽戏"是我国后汉时期名医华佗根据古代导引吐纳熊经鸟伸之术,研究了虎鹿熊猿鸟五禽的活动特点,并结合人体脏腑经络和气血的功能而编成的一套具有民族风格的体育保健运动.在科技高速发展的今天,既要让人们懂得如何寻医问药,同时,更应掌握一些保健强身、祛病延年的强身健体的方法,使人们明白通过锻炼起到保健与体育防治结合的重要性,它既能锻炼身体,又有很高的心理调节功能,修身养性,提高自己的涵养和心理承受能力.