高强度间歇训练对柔道运动员身体成分的影响

摘要

本研究关注高强度间歇训练对柔道运动员身体成分的影响。选取男子柔道运动员,分为实验组和对照组。实验组进行12周高强度间歇运动干预,对照组进行12周日常持续有氧训练。分别在干预前后测试运动员体成分。结果显示,实验组体脂率降低高于对照组,说明高强度间歇训练对柔道运动员的具有减脂肪效果。从瘦体重指标看,体重降低后,实验组和对照组瘦体重都没有明显改变,这可能说明高强度间歇训练后,降低了脂肪,能够保留瘦体重。