新母亲防止背痛的方法

摘要

有40％的孕妇初期报怨自己有背痛的症状,不过在分娩后一两个星期这种背痛便消失了。然而在生过小孩后这种痛感还会出现。这种情况是因为弯腰抱孩子造成的,一般来说新母亲每天要抱6斤～8斤重的孩子50多次。这一动作大概要持续一年。再过两年,孩子长到20斤～30斤左右母亲经常还要抱在怀中,肯定会给这些母亲带来劳累和身体某些部位的痛感。为了解决这一问题,中外有专家提出了几点避免母亲引起背痛的措施。分娩后,应尽早开始适当的锻炼,恢复腰部和背部肌肉的协调性,每天在地板上做伸展运动10分钟,可恢复臂部和背部的柔韧性。争取在分娩后6个星期内恢复正常体重。