老年人适合吃哪些水果

摘要

＜正＞水果不仅味道鲜美,色泽诱人,而且还能补充人体所需要的多种维生素和糖分。水果中还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维虽不能为人体消化吸收,但却是膳食中的重要成分,它们可以促进胃肠蠕动和消化腺分泌,在水中膨胀后形成柔软的物质,能促进胃肠正常蠕动,对预防肠癌有一定作用。老年人每日适量地吃些水果是有益于健康和长寿的。