王晨寅：上海中医药大学讲师 中医养生教你如何度过“多事之秋”

摘要

万物生长规律是春生夏长秋收冬藏。中医认为秋季五行属金,主肺脏,亦主收藏,所以说秋天是养生的关键时刻。成语中有＂多事之秋＂一词,我们如果不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就会找上门,还会使人体免疫力减弱,不适应冬天的寒冷而生病。我国的中医盛典《黄帝内经》里就有＂秋冬养阴＂的记载。所谓秋冬养阴,是指在秋冬要注重养收气、养藏气,所谓养精蓄锐,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,同时为来年春夏阳气生发打下基础。那么秋季究竟该如何保养体内的阴气呢？