过度训练的警告信号

摘要

你是否快要训练过度了?斯坦福大学教练布·约翰逊对此找到了以下七种信号:1.体重急骤变化;2.休息时脉频繁波动;3.由于受伤或应激竞技状态发生变化;4.经常感到疲劳;5.失利后非常沮丧;6.损伤教练讲话方式和举止(对教练的话不耐烦);7.变得孤僻(只注意训练和比赛,而回避其他有兴趣的事).