我国优秀女子速度滑冰1 000 m运动员有氧训练创新探索

摘要

有氧训练是提高优秀女子速滑1 000 m运动员速度耐力的基础,良好的速度耐力基础是提高运动员比赛成绩的关键.研究发现我国优秀女子速滑1 000 m运动员在比赛600～1 000 m段落降速较国外运动员明显,表明速度耐力不足是运动成绩不佳的重要原因之一.提出改变训练理念,通过控制有氧训练的强度、有氧训练的比例、有氧训练的质量有效掌握有氧训练的负荷;采用风阻式速度滑冰专项能力训练器、高住低训等新的训练方法、手段,提高我国优秀女子速滑1 000 m运动员的有氧能力.