伊朗研究：多吃水果蔬菜可减缓更年期症状

摘要

据英国路透社11月21日消息,伊朗一项研究表明,相比经常吃甜食、肉食和零食的女性,经常吃多种水果和蔬菜的女性在更年期的身心不适症状可能会更少。研究人员调查了400名已经历过更年期的女性,记录她们的饮食习惯及她们出现热潮红、盗汗、肌肉及关节问题、膀胱问题等症状的频率。研究小组归纳出这些女性的3种不同饮食习惯：一组爱吃水果和蔬菜;第二组爱吃蛋黄酱、高脂肪、糖果和甜点;另一组爱吃脂肪食品和零食,然后根据调查者的饮食模式将她们分别归入这3种饮食模式中并分组。研究发现,与其他两组相比,多吃绿色蔬菜的女性在更年期出现的身心健康问题更少。