血流限制训练的应用效果与作用机制

摘要

血流限制训练(BFRT)又称加压训练(KAATSU training),指在运动期间通过特殊加压装置对肢体进行外部加压,使静脉血流闭塞的同时部分阻塞动脉血流以提高训练效果的方法.近年来,BFRT越来越广泛地应用于大众健身、竞技体育和医疗康复领域,但国内对于其应用效果和作用机制尚不清楚.通过对国内外相关文献的整理与总结表明,BFRT可有效增加肌肉质量和力量、提高有氧能力、防止废用性肌萎缩、加速损伤和手术后的康复进程,并可能对治疗骨骼肌肉相关疾病具有积极作用.BFRT产生效果的主要机制可能是代谢应激的增加,其涉及激素分泌、蛋白质合成与抑制调节、肌纤维募集和细胞肿胀等过程.BFRT为运动员和无法承受大强度力量训练的人群提供了发展肌肉力量的替代方法.伴随BFRT倍受欢迎的同时,实践应用和科学研究领域还需进一步探究BFRT剂量效应、安全性、长期训练效应等问题.BFRT可作为运动员竞技能力提升的一种新方法.