从哈尔滨市老年人体质现状谈合理的运动处方

摘要

以哈尔滨市732名老年人为研究对象,采用问卷调查法、检测法、统计分析法,了解了哈尔滨市老年人体质状况及运动习惯.科学研究表明,老年人在锻炼中应采用循序渐进原则,严控运动强度、运动时间、运动频率,避免运动不当造成损伤、加重疾病甚至猝死等不良后果.因此有必要为老年人提供合理的运动处方,达到科学健身的目的.