青少年运动员赛前膳食营养的六点建议

摘要

＜正＞比赛前,青少年运动员在心理和生理上大多处于高度兴奋和精神集中的紧张应激状态,此时,胃肠道和脾区的血流量会减少,同时下部肠道蠕动会增加,从而引起消化机能的减弱,可能会出现食欲减退和腹部不适甚至腹泻等症状。此外,比赛期属于高强度运动时期,为了充分发挥个人能力获得理想的优异成绩,还需要提前进