散步与健身

摘要

＜正＞ 散步是我国人民传统的健身方法,我国历代养生家认为,经常散步可活动筋骨、疏通经络气血、改善血液循环,有调肝健脾、养心宁神之功效,对患肥胖症、慢性心脏病、感染性疾病引起心力减弱的病人疗效显著。 散步健身,占已有之,《素问·四气调神大论》称:“春三月,此谓发陈,天地俱坐,万物以荣;夜卧早起、广步于庭,被发缓行,以使志生;……此春气之应,养身之道也。逆之则伤肝,……”《千金翼方》云:“鸡鸣