跳绳妙用九例

摘要

＜正＞ 1.斗智拉绳:二人一组,相距3—4米,两脚开立,平行站,两人分别用右手握住绳端,缠绳至腰间,然后将绳拉直,并通过松绳,拉绳等动作使对方失去重心,脚步移动。此游戏是一种斗智斗勇,发展全身协调用力和平衡能力的好方法。 2.三人角力:三人一组,将一根长跳绳两头接牢,学生分别站在预先设计好的等距离圆圈内,将绳套于腰间,信号下达后,三人分别用力向自己方向牵拉,早退出圈者为败。此方法可以培养学生顽强的意