体育文摘栏

摘要

＜正＞ 晨脉监督法——自我掌握长跑运动量（作者:郭宝善） 一、测定晨脉平均值。在身体状况较正常的日子里,测出每天早晨睡醒后（不起床）一分钟脉搏次数,连测五次（每日一次）,算出平均数,这个数值就是自己的“标准脉率”。二、长跑锻炼后。要经常测定晨脉,并与“标准脉率”对照。1.测出的晨脉次数与“标准脉率”相同。这说