(运动训练方法讲座·第二讲) 耐力素质的训练方法

摘要

＜正＞ 一、耐力素质及其重要价值耐力素质系指人体坚持长时间工作的能力,是人体基本的运动素质之一。耐力素质对人的生活能力及运动能力均有重要的影响。人体耐力素质的提高,总是伴随着内脏器官,首先是心血管系统功能的提高,以及有氧代谢能力的改善。同时,还表现为人体的骨骼肌和关节韧带等运动装置能够承受更长时间的负荷,以及在心理上对于克服长