消除紧张做体操

摘要

消除紧张做体操作者：果泽民进行下列体操，可消除紧张的情绪，解除身体疲劳。（１）身体直立，双脚分开，双手下垂，均匀地进行深呼吸。（２）双膝微屈，上身自然地向前弯曲，使身体下垂，直至双手触地，深呼吸，从想象之中努力将紧张的情绪排出体外。（３）身体自然下垂...