步行活动水平对青少年身体成分影响的研究——以东北师范大学为例

摘要

对比日常步行10000步与12000步对青少年身体成分影响的差异,为发展青少年体育、增进体质健康制订有效实施方案。将60名青少年随机分为实验组A（日行10000步）、实验组B（日行12000步）和对照组,步行干预持续12周。结果 :青少年日常平均步行步数为6909步,男生日均7035步,女生日均6783步;不仅未能达到日常推荐量的步行数,而且与发达国家青少年日常平均步行数存在较大差距;青少年学生身体成分各成分组成比例存在明显的性别差异,学生身体脂肪比例普遍偏高,存在超重的现象;无论是日行10000步还是日行12000步都能有效改善青少年身体成分。结论:步行活动可作为青少年提升日常体力活动水平的重要锻炼方式,也可通过步行数来检测每日体力活动的量。