秘传丹道功讲座(四)三步功:无为还虚,胎息还丹

摘要

第三步的主要要求是结金丹、结胎和脱胎；主要功法是胎息还丹、温养和无为还虚。我们炼的丹是内丹，而不是用草药或金石炼成的外丹。内丹是修炼人身内精神而凝聚成的浓缩悉体。内丹无形，而它生热、生光、生快意，有时还微微发胀；所以，自己能感觉它的存在。有时，别人也能感觉它的存在。内丹在那儿科那儿；那一经亏补那一经。因所凝聚的体和结丹部位不同，内丹也有许多品种。据说，丹有几百种，大体上分为上、中、下三品；仅《抱朴子内开金丹》就列举了三、四十种。本气功产生的主要丹和股及其体系、结成处、归藏处和结时景象、结后景象等情况见田3（丹胎图）和表3（丹胎表）。小者为小丹；大者为大丹；更大者为胎。有形的圣胎（舍利子）是由无