自我保健与健康长寿的探索

摘要

@@ 1 加强体质健康保健,提高全民健康水平rn体质是人体的质量,它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合性以及相对稳定的特征.相对而言,遗传是人的体质发展变化的先天性条件,遗传对体质的影响只提供了可能性,而最终人的体质的强弱还特别依赖于生活的环境、营养、有氧锻炼和个人的卫生保健等.人们的体质状况如身体形态发育,包括人的体格、体型、营养等,生理功能--各器官系统效能与新陈代谢水平、身体素质和运动能力发展水平,即速度、力量、耐久力、灵敏性、协调性、柔韧性等以及跑、跳、投等运动能力[2].心理素质即表现在个性、意志及感知能力等方面,尤其是对疾病的抵抗能力和对环境的适应能力等方面进行综合性的评价.