低能运动益于健康长寿

摘要

美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出。与以往的健身观念大相径庭的是，有益于人类健康长寿的锻炼不是那些高难度、大负荷量、剧烈的运动，而是那些普通项目、灵活轻松，不拘形式、强度极小、耗能较低的低能运动(即每周从运动中消耗1800-2200卡左右的热量或运动时的代谢量为4—5.5MET·梅脱）的运动。