精确地促进身体活动与运动

摘要

缺乏身体活动与不良健康状况密切相关,增加个体患心血管疾病的风险.定期进行身体活动/锻炼有助于提高心肺适应能力,改善体成分、血压、血糖和循环脂蛋白.然而阳性的变化程度存在个体间差异,并非所有的锻炼方案都普遍有效,因此不应采用"一刀切"的运动处方.应当充分认知身体活动/运动训练的量、强度、练习的次数和持续时间对个体产生的影响,从而提高精确设计运动方案的能力,精确地促进身体活动/运动.