浅析高强度间歇性运动对减肥的效果

摘要

文章在文献综述与理论分析的基础上,分析对比传统中低强度的有氧运动与高强度间歇性运动(HIIT)之间的差异,提出高强度间歇性运动(HIIT)对减肥的效果更好的观点.长时间中低强度的有氧运动是减肥的最好办法,这个观点根深蒂固,大部分人认为这是最好的减肥办法.实际上,这种传统的方法似乎没有达到令人满意的效果.