基于全民健身背景下太极柔力球的健身效果研究

摘要

练习太极柔力球有效促进了青少年人群与中老年人群体质健康发展.研究得知,经过半年时间训练,青少年肌肉力量与柔韧性得到大幅提高,运动能力明显增强;中老年群体经过半年练习,心血管功能得到有效促进,血脂指标不同程度转好,有氧运动能力提高.在全民健身背景下进一步开展太极柔力球的推广,可以有效促进民众健康素质,提升国民健康水平.