攀岩运动耐力训练方法

摘要

攀岩运动是一项简单而又复杂的运动项目,对入门者的要求很低,但对专业攀岩者的要求又很高.在完成攀爬的过程中,每个动作的完成都要依靠全身的协调发力去克服地心引力、阻力和离心力.力量耐力是每一项运动都必须精益求精的身体素质,良好的力量耐力素质有利于提高技术训练的效果,而攀岩作为一项挑战极限的运动,攀岩运动中力量耐力的重要性不言而喻.通过对耐力训练的研究,使肌肉耐力发展,帮助攀岩训练更加科学系统.本文结合攀岩运动的特点,对攀岩运动耐力训练的主要特点及方法进行了讨论,并根据运动训练学和运动生理学的基本理论,为攀岩运动的耐力训练归纳了方法.