FITTP运动原则

摘要

一个健康的人,应该进行适当的运动,以保持健康及强壮的体质。然而,每个人的年龄、性别、健康状况不同,其训练水平和运动强度必然也应有所不同。美国运动医学会于1995年提出“FITTP”原则,用来指导人们的日常运动锻炼,掌握了这个原则对人们增强身体的体能将有很大帮助。所谓“FITTP”说的是:F(Fre-