运动后喝水应注意补盐

摘要

夏天热了，运动后若长时间一边出汗一边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。北京军区总医院急诊科主任周荣斌说，大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。