果蔬营养与膳食平衡五点提示

摘要

一、天天吃水黑，颤颇有蔬菜良好的膳食平衡习惯使人受益终生，而新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分。多吃果蔬能促进代谢，减少能量摄入，帮助塑身。二、票蔬2＋3，抗病又防癌每天摄取至少200克水果与300克蔬菜，可以有效提高身体免疫力，达到抗病防癌的效果。