环卫职工如何缓解长期重复劳动带来的伤害

摘要

保养骨骼前要先养好肌肉导致腰椎间盘突出的原因比较复杂，您的情况主要与驾驶三轮车久坐运动少、工作比较辛苦以及不规律的生活等有关。但是您可能并不知道，当骨骼出现疼痛时，往往是肌肉功能发生了问题，所以保养骨骼首先要保养好肌肉。肌肉有动力功能和稳定功能，而肌肉的功能紊乱先于骨骼的磨损，是造成早期腰背疼痛的原因。为什么肌肉功能紊乱也会出现腰背疼痛或腿疼？因为我们的脊柱是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎构成，整体呈弧形，就像一个弹簧，这种构成第一让我们用力时更容易承担，笫二可以帮助我们获得一个内在的稳定性。再来观察我们身体不同部位的肌肉，有着明确的分工。我们将它们分为“外层肌肉”和“内层肌肉”。