夏季养生先养心 饮食运动有讲究

摘要

夏季,随着气温逐渐升高,人们容易烦躁不安,这是因为气温变化加剧了人们的紧张心理,使心火过旺所致。心对应''夏'',也就是说夏季心阳最旺,因此在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养,运动、饮食等都有讲究。在炎炎夏日到来前了解一下如何养生吧。饮食多吃养心食物畅通气血夏季温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食宜采取''增酸减苦、补肾助肝、调养胃气''的原则,应注重清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。