对北京体育大学男子短跑专项学生准备活动练习组合效果的研究

摘要

近几年的研究表明，短跑专门技术练习的传统练习手段已不符合短跑“屈蹬跑”发展的趋势，针对这一点，人们对于短跑专门技术练习手段展开了广泛的研究。另外，有关柔韧性练习的研究中，国外也出现了一些新的方法，如PNF法。 本文在查阅文献、专家咨询和调查的基础上，针对短跑项目准备活动对照组合练习，提出了相应的新组合练习。对两组8名男子短跑专项学生进行了两种准备活动练习后的即刻测试，获取了能够反映短跑准备活动效果的柔韧性、体温、心率、行进间30米以及BIODEX等速测力测试数据，并进行数理统计分析。 研究得出结论：短跑准备活动练习组合实验组和对照组相比，能够显著影响运动员快速动作时的膝、踝关节总功指标；能够显著影响运动员膝、踝关节的平均功率和相对平均功率指标；柔韧性练习部分的PNF法及其它方法的组合运用能够显著提高运动员膝、踝关节的活动幅度。短跑准备活动练习组合实验组和对照组均能够保证运动员的体温、心率指标达到理想的范围。 最后，作者针对在短跑项目专门准备活动部分提出了建议。