中国传统健身运动对老年女性某些生理指标的影响

摘要

本文以观察心脏功能为重点，结合其它生理指标研究太极拳与导引养生功的健身作用，探讨太极拳与导引养生功健身作用的生理机制。本文以95名老年妇女为研究对象，观察老年女性练习太极拳、导引养生功过程的心率变化特征和定量运动负荷过程的心率变化规律，研究从事太极拳、导引养生功和综合锻炼方式受试者的功能能力、身体成分、血脂代谢和氧化应激等方面的变化。本研究首次系统观察了太极拳、导引养生功及综合锻炼方式对老年女性生理机能的良好的影响，首次证实了太极拳和导引养生功可以明显提高老年女性的功能能力，并系统记录了老年女性在练习太极拳、导引养生功过程中和定量运动测试时的心率变化特征。通过本文研究，推测太极拳与导引养生功健身作用的生理机制之一可能在于太极拳与导引养生功以其适当的运动强度和独特的动作特点使老年女性的功能能力提高、心肌工作效率提高和出现心脏功能节省化现象。综合分析，太极拳和导引养生功运动是适合于老年女性的安全有效的运动健身方式，与综合练习方式相比，各有其健身特色。建议在坚持太极拳与导引养生功锻炼的同时，适当参加其它方式运动，以便产生更好的健身效果。建议对太极拳、导引养生功的健身机制进行系统研究，以充分揭示其健身机制，使中国传统的健身运动方式在世界各国不断普及，为增强世界人民的健康水平作出更大的贡献。