太极柔力球运动对中老年女性血脂和部分生理指标的影响

摘要

有文献证实，太极柔力球运动能够改善中老年女性身体各方面功能指标，但各研究结果并不一致。为了进一步证实太极柔力球运动的健身效果，本文对太极柔力球运动对中老年女性血脂和部分生理指标的影响进行了研究。
　　本实验选择自愿参加运动29名中老年女性为研究对象，均无严重疾病，心肺功能正常，无肢体残疾，且不经常参加体育锻炼。将其分为46-55年龄组和56-65年龄组，每天早晨安排专人组织受试者进行太极柔力球的训练，每天40~50min，每周5天以上，为期3个月。比较锻炼前后总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）血脂指标，安静心率、血压、肺活量、握力、背力等部分生理指标的变化。
　　实验结果：
　　1）太极柔力球锻炼后，46-55和56-65年龄组受试者血清TG和TC均非常显著性降低（P<0.01），HDL-C升高（P<0.01）；46-55年龄组受试者血清LDL-C下降（P<0.05），而56-65年龄组LDL-C下降（P<0.01）。
　　2）太极柔力球锻炼后，46-55年龄组受试者安静心率较锻炼前减小（P<0.05），而56-65年龄组受试者与锻炼前比较有非常显著性差异（P<0.01）；两组受试者的收缩压、舒张压与锻炼前相比均非常显著性降低（P<0.01）；肺活量与锻炼前相比非常显著性增加（P<0.01）。
　　3）太极柔力球锻炼后，在握力和背力方面，46-55和56-65年龄组受试者中仅56-65年龄组右手握力和背力增大（P<0.05）。与3个月前相比较，两组受试者的动作时和反应时非常显著性减小（P<0.01）。两个年龄组的声反应时与锻炼前比较有显著性差异（P<0.05）；而光反应时与锻炼前比较有非常显著性差异（P<0.01）。坐位体前屈指标和闭眼单脚站立较锻炼前相比非常显著性增大（P<0.01）。
　　本文研究表明：太极柔力球运动可有效地降低受试者TG、TC、LDL-C，提高HDL-C的水平，从而改善中老年女性血脂状况；可降低中老年女性安静心率、血压，增加肺活量；对提高中老年女性力量、灵敏、柔韧等身体素质有一定的作用。说明太极柔力球运动是一项良好的有氧健身项目。

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1 前言

1.1 研究背景、目的及意义

1.2太极柔力球运动及国内研究现状

1.3 国外太极柔力球运动研究现状

1.4 本论文的章节内容

2 文献综述

2.1 中老年人划分标准

2.2中老年人身体机能特点

2.3健康老龄化与体育健身

2.4 运动对中老年人血脂的影响

2.5运动对中老年人心肺功能的影响

2.6 运动对中老年人身体素质的影响

2.7太极柔力球运动技术特点

3 研究内容与方法

3.1研究内容

3.2研究方法

3.4数理统计法

4 研究结果

4.1训练后受试者的基本情况

4.2太极柔力球锻炼前后中老年女性血脂的变化

4.3太极柔力球锻炼前后中老年女性心肺功能的变化

4.4太极柔力球锻炼前后中老年女性身体素质的变化

5 分析与讨论

5.1太极柔力球运动对中老年女性血脂的影响

5.2太极柔力球运动对中老年女性心肺功能的影响

5.3太极柔力球运动对中老年女性身体素质的影响

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

附录

参考文献

攻读硕士学位期间发表的论文及所取得的研究成果

致谢