弱侧手练习在业余青少年网球训练中的实验研究

摘要

在网球运动中，任何一项技术动作的顺利完成都需要两侧肢体的共同参与，协调配合，因此两侧肢体的协调、平衡显得尤其重要。在日常生活中，人们普遍表现为一只手的活动能力较强（强侧手），另一只手活动能力相对较弱（弱侧手），而有研究表明肢体的一侧运动受控于对侧大脑半球的支配，由于运动技能双侧性迁移的存在，当一侧肢体掌握一项运动技术之后，即使另一侧肢体没有受过专门的训练也会很容易掌握该项技术。传统训练以强侧手训练为主，忽视弱侧手技术的训练对整体技术水平提高的影响。且有研究表明“右脑是运动的脑”，因此对于“右撇子”来说训练左手，即同时也在训练右脑，从而提高其运动能力。
　　青少年阶段是网球训练过程中最为重要的时期，强、弱侧手技术的发展是运动技能全面发展的关键。本研究采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法，在网球教学中通过加强弱侧手（以多数人左手为弱侧手为例）练习，练习方式主要以多球方式呈现，主要强调动作的规范性，击球的精准度、深度和稳定性，探索弱侧手练习在业余青少年网球训练中的作用。通过设置对照组和实验组，对照组采用常规的教学方法，实验组则在常规教学方法的基础上加入左手击球的训练，对两组实验对象基本技术进行前测和后测，通过对比分析得出结论：
　　1.在网球训练中加强弱侧手正手击球练习，对强侧手正手击球和反手击球技术能力可产生积极影响。本实验对基本技术能力的测试采用ITN网球技术水平测试的评分方式方法，主要测试被试者击球的精准度、深度和连续性。测试中每次击球打进的区域不同，则得分不同；且按球弹跳后第二次落地的距离予以加一分或者得双倍分，这样可以很好地反应运动员的控球能力和击球力量，这正是网球技术的重要决定因素。
　　2.在网球训练中加强弱侧手截击技术练习，对强侧手截击的精准度、深度和稳定性方面无显著性影响。但由于实验条件限制因素，弱侧手截击训练的作用还有待考证；
　　3.在网球训练中加强弱侧手发球练习，对强侧手发球技术的精准度、深度和稳定性方面无显著性影响。但由于实验条件的限制因素，弱侧手发球对强侧手发球的作用还有待进一步考证。
　　4.在青少年网球训练中加强弱侧手技术动作练习，改变了单一的训练模式，积极引发学生思考技术动作原理，可提其积极主动性。

目录

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目录

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的和意义

2 文献综述

2.1 相关概念

2.2 国内外研究现状

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 实验步骤

4 结果与分析

4.1 实验组和对照组正手测试成绩结果与分析

4.2 实验组和对照组双手反手测试成绩结果与分析

4.3 实验组和对照组正手截击测试成绩结果与分析

4.4 实验组和对照组反手截击测试成绩结果与分析

4.5 实验组和对照组发球测试成绩结果与分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录

附件1

附件2

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果