核心稳定性训练对男子散打运动员专项运动素质影响的实验研究

摘要

目的：核心稳定性训练能否提高散打运动员专项运动素质研究较为稀缺。将核心稳定性训练应用到散打训练中去是很有必要的，将会对散打运动员的专项运动素质起到积极促进作用。
　　方法：通过运用文献资料法、数理统计法以及实验法对20名男子散打运动员经过核心稳定性训练后专项运动素质中的腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、柔韧、最大力量和摔法力量影响进行了研究。
　　结果：对照组实验前后男子散打运动员专项运动素质指标中只有卧推指标具有显著性差异（P<0.05）；实验组较对照组在核心稳定性测试的4个指标中均表现出非常显著性的差异 P<0.01；两组具有非常显著性差异的专项运动素质指标为涮杠铃片（P<0.01）；有显著性的专项运动素质指标为1min鞭腿、1min冲拳、变向滑步、卧推、20s冲拳5个指标（P<0.05）；竖叉指标两组均无显著性差异（p>0.05）
　　结论：男子散打运动员的运动素质可以通过腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、柔韧、最大力量和摔法力量7项指标进行评价。核心稳定性训练可以提高散打运动员身体的核心稳定性能力，从而使运动员的动作效率增加，提高散打运动员的腿法耐力、拳法耐力、灵敏素质、动作速度、摔法力量运动素质。

目录

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1前言

1.1研究依据

1.2研究目的和意义

2文献综述

2.1相关概念的界定

2.2核心稳定性训练研究的现状分析

3研究对象和研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.3研究内容及实验设计

3.4论文研究路线

4结果与分析

4.1 散打运动员专项运动素质测试指标的筛选

4.2实验前两组男子散打运动员核心稳定性及专项运动素质对比分析

4.3对照组实验前后男子散打运动员核心稳定性及专项运动素质对比分析

4.4实验组实验前后男子散打运动员核心稳定性及专项运动素质对比分析

4.5实验后两组男子散打运动员核心稳定性及专项运动素质对比分析

4.6本研究中核心稳定性训练存在的不足与启示

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果