我国优秀花样游泳运动员专项体能特征及若干训练研究

摘要

花样游泳作为技能主导类表现难美性项群，在技术不断完善的情况下，对运动员体能提出了更高的要求。本课题研究目的在深刻理解花样游泳项目特征和发展规律的基础上，找出花样游泳项目体能的核心构成要素，分析专项体能结构特征，构建花样游泳项目体能评价体系，确立花样游泳项目体能训练方法手段及体能训练周期安排的负荷和结构。
　　本研究主要通过文献资料法、观察统计法、专家访谈法、实地测试法、数理统计法、逻辑分析法，对我国优秀花样游泳1队和花样游泳2队（青年队）共计41名运动员的体能结构特征及体能训练进行研究，得出主要结论如下：1．花样游泳是在一定有氧能力的基础上，以磷酸盐和糖酵解供能为主的运动项目，肌肉的快速力量与核心力量是该项目的主导运动素质。
　　2．通过对花样游泳运动员形态学指标研究表明：我国花样游泳运动员身高具有上升趋势，与世界优秀强队相比中国花样游泳运动员具有身高优势；机能指标研究表明：花样游泳运动员的肺活量随着年龄和训练经历有增长趋势，且耐力好的运动员肺活量也高，心功指数相对较低，运动员具有良好的心脏功能，运动素质指标研究表明：力量素质方面花样游泳1队核心稳定性力量明显高于2队，核心动力性力量差别不大，肩背力量均差别不大，花样游泳2队的下肢力量稍强于花样游泳1队，柔韧素质整体较好。
　　3．本研究筛选出花样游泳项目的16项体能指标，构建了花样游泳体能及专项体能结构模型并计算了每项指标所占权重，分别为：3RM颈前下拉0.123,腹桥8级0.122,3RM半蹲0.118,800m自由泳0.116,30s双摇0.115,转肩0.11,30s单芭蕾0.107,30s两头起0.094,右手握力0.086；建立了花样游泳项目专项体能指标的单项评分标准和综合等级评定标准。
　　4．本研究对优秀花样游泳运动员专项体能水平进行了态势诊断和差距诊断。目标挑战模型按权重排序依次为:3RM颈前下拉、腹桥8级、3RM半蹲、800m自泳、30s双摇、转肩、30s单芭蕾、30s两头起、右手握力。研究表明，在今后我国花样游泳运动员专项体能的发展问题上，应加强重视和提高肩背力量和核心稳定性力量。
　　5．优化专项体能训练方法体系，增加了核心力量训练方法手段和明确了小关节肌群力量训练方法手段，明确了优秀花样游泳运动员体能训练周期的结构和负荷，为全面提高运动员体能水平奠定一定的理论依据。

目录

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1 研究背景及问题的提出

1.1 花样游泳的项目特征决定了体能训练的重要性

1.2 体能差已经成为制约我国花样游泳水平发展的“瓶颈”

1.3花样游泳运动员体能训练尚缺乏系统的理论研究

1.4花样游泳运动员体能训练理论与实践脱节

1.5 系统研究花样游泳运动员体能训练的必要性

1.6问题的提出

2 文献综述

2．1国内外关于体能的研究

2．2花样游泳项目体能训练研究

2.3花样游泳项目特征及体能结构分类指标的研究

3 研究目的与意义

3．1研究目的

3．2研究意义

４研究对象与方法

4．1研究对象

4．2研究方法

４.３研究技术路线

5研究结果与分析

5.1花样游泳项目特征研究

5.2我国优秀花样游泳运动员体能结构各分类指标分析

5.3 我国优秀花样游泳运动员体能评价指标体系的建立

5.4 我国优秀花样游泳运动员体能训练分析

６结论与建议

６.１ 结论

６.２ 建议

7 研究展望

致谢

参考文献

9附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果