健身气功·强体功改善老年女性体质的实验研究

摘要

目前，我国老龄人口已达13.26％，据报道，到2050年这一数据将达到三分之一，而老年人，尤其是老年女性，因为年龄的增加，身体机能的衰退，会直接导致体质的下降，从而造成易摔倒、骨质疏松、反应迟钝等问题，使生活能力和生活质量急剧下降，从而会极大增加家庭和社会负担，阻碍美好中国梦的实现。而传统体育项目在改善老年人体质方面具有显著的效果，本文将通过对健身气功强体功在改善老年妇女作用的研究。来证明其功法的可行性，从而为广大老年女性的健身强体开辟一条新路，也为宣传弘扬中华传统文化服务。
　　论文以健身气功·强体功为练习手段，以来自马鞍山格林社区的40名老年妇女为实验对象，从2016年3月25日-2016年6月30日进行为期12周，每周4次，每次1个小时的功法练习，通过测试统计其实验前后的各项体质指标，并与来自同样地区的40名老年女性练习健身气功·六字诀功法的对照组进行对比分析，结果发现：
　　1、实验后，实验组的形态指标除腰围和腰臀比在实验后有显著改善外，其余指标均未出现显著差异；且实验前后各项指标和对照组对照组也无显著差异。
　　2、实验后，实验组的机能指标均有显著性提高且由于对照组，而对照组仅在呼吸系统指标有显著提高，其余指标均无显著性改善。
　　3、实验后。实验组的身体素质指标均有显著改善且由于对照组，而对照组没有显著差异。
　　结论：健身气功·强体功可以有效改善老年女性的身体素质和机能水平，并且除呼吸功能外，其效果明显好于练习六字诀的对照组，从而可以帮助她们有效地提高生活质量，是一项安全实用的民族传统健身方法，值得推广。

目录

声明

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的和意义

2 文献综述

2.1 相关概念的界定

2.2 国内外研究现状

2.3体育锻炼改善老年人体质的研究

2.4 健身气功·六字诀简介

2.5 健身气功·强体功的简介

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 主要技术路线

4 研究结果与分析

4.1实验前实验组与对照组体质各项指标的测试结果与分析

4.2实验前后实验组与对照组身体形态指标的测试结果与分析

4.3实验前后实验组与对照组身体机能指标的测试结果与分析

4.4实验前后实验组与对照组身体素质指标的测试结果与分析

5 讨论

5.1 练习健身气功·强体功改善老年女性身体形态的原因

5.2 练习健身气功·强体功改善老年女性身体机能的原因

5.3 练习健身气功·强体功改善老年女性身体素质的原因

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

致谢

参考文献

附录1

附录2

附录3

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果