软梯训练法对初一男生速度素质影响的研究

摘要

速度素质是人体的基本身体素质之一，是发展其它运动能力的基础。初中生所处的年龄阶段是发展速度素质的最佳时期，从初中生身心的特点出发设计针对性的速度素质训练方案，帮助他们有效提升速度素质，无论是对于促进身体素质的提升还是运动能力的发展都有一定的现实意义。软梯训练是一种新颖的体能训练方法，可能是提升初中生速度素质的有效方法，但目前在初中体育教学中的运用还比较少，对男生速度素质的影响如何还有待研究。 本研究所采用的是文献资料法、专家访谈法、实验法、测试法与数理统计法等研究方法，以北京工业大学附属中学初一年级的60名男生为实验对象，根据2016-2017年体质健康测试结果，将成绩为偶数的确定为实验组，实施本研究设计的软梯训练教学，成绩为单数的确定为对照组，实施正常的体育教学，实验组、对照组各30人。实验前后根据专家意见从反应速度、位移速度及动作速度三个方面开展测试评价，了解软梯训练对初一男生速度素质的影响效果，并分析其作用原理，探究适合初一男生速度素质的软梯训练手段，为以后制定和发展初一男生速度素质的体育教学内容与专项训练计划提供参考。 通过研究，得到如下结果： 1、为期16周的实验结束后，实验组四项反应速度测试指标皆高于对照组，并且都达到了显著差异水平（P＜0.05），说明软梯训练在改善初一男生的反应速度效果尤为明显。 2、为期16周的实验结束后，实验组男生位移速度的两项指标测试结果都明显高于对照组，且达到了统计学上的显著差异水平（P＜0.05），说明软梯训练在改善初一男生位移速度的效果明显优于传统速度素质训练。 3、为期16周的实验结束后，实验组男生的动作速度素质测试指标的平均成绩都高于对照组男生，且10s原地高抬腿指标达到了显著性水平（P＜0.05），说明软梯训练在改善初一男生动作速度的效果明显优于传统速度素质训练。 通过上述结果可以得到如下结论： 相对于传统的速度素质训练而言，软梯训练在改善初一男生速度素质方面的效果是较为明显的，尤其能促进初一男生反应速度、位移速度和动作速度的提升。

目录

xslx

zlwtitle

lwtitles

Text1

Text9

OLE_LINK5

OLE_LINK2

Text6

Text8