声明
1 引言
1.1问题的提出
1.2选题的目的意义
1.2.1选题目的
1.2.2 选题的意义
2 文献综述
2.1 后激活效应的生理机制
2.1.1 后激活增强效应的产生方式
2.1.2 后激活增强效应产生的机制
2.2 PAP的影响因素
2.3 收缩类型
2.4 PAP在运动训练中的应用
2.4.1 PAP在爆发性运动的应用
2.4.2 PAP在游泳运动的应用
2.4.3 PAP的局限与不足
2.5 小结
3 研究设计
3.1 研究对象、方法和技术路线
3.1.1 研究对象
3.1.2 研究方法
3.2 本研究的重点、难点创新点
3.2.1研究重点
3.2.2研究难点
3.2.3本研究的创新点
3.2.4 研究结构
4研究过程与分析
4.1 实验组对照组受试者下肢爆发力测试指标变化分析
4.1.1 实验组对照组受试者纵跳高度的分析
4.1.2 实验组对照组受试者蹬边距离对比分析
4.2 实验组对照组受试者运动成绩变化分析
4.2.1 实验组对照组受试者15m扶板打腿成绩变化分析
4.2.2 实验组对照组受试者25m扶板打腿成绩变化分析
4.2.3 实验组对照组受试者50m扶板打腿成绩变化分析
4.2.4 实验组对照组受试者50m蛙泳成绩变化分析
4.3 实验组对照组受试者50m蛙泳腿频率变化分析
4.3.1 实验组对照组受试者50m蛙泳腿频率变化分析
4.4 实验组对照组受试者灵敏能力变化分析
4.4.1 实验组对照组受试者灵敏能力（10s立卧撑成绩）变化分析
4.5实验组对照组受试者生理指标变化分析
4.5.1 实验组对照组受试者肌肉硬度（股四头肌）变化分析
4.5.2 实验组对照组受试者RPE变化分析
5研究结论与建议
5.1 研究结论
5.2 研究建议
附录
附录A专家访谈提纲
参考文献
致谢
个人简历
