功能训练对高尔夫挥杆技术的促进研究

摘要

本文研究的目的是验证功能训练对高尔夫挥杆技术是否具有促进作用。　　体能是运动专项技术高效率发挥的前提，是决定运动员专项运动能力的最重要和最直接的因素，功能训练就是结合体能训练的一些方式根据运动员身体素质特征以及运动项目特点制定个性化的训练方式，通过一系列的功能动作提高运动员的竞技能力。　　高尔夫运动目前在国内的训练方式还仅仅停留在专项技术训练的层面，对于某些技术动作，教练只能通过示范教学和原理讲解来完成。针对高尔夫挥杆技术动作，尤其是高尔夫挥杆的核心技术，需要一套有效而实用的辅助训练。功能性训练在其他竞技项目的运用效果已得到肯定，寻找一系列对高尔夫技术有效地功能性训练方法和手段，最终达到为我国的高尔夫教学方法的改进提供有效的训练手段和参考价值是本文的核心部分。　　本文采用文献资料法、归纳对比法、教学实验法、逻辑分析法，通过选取北京体育大学2012级高尔夫方向班中20名学生，进行教学实验，将其分为实验组和对照组，实验组学生在正常的高尔夫挥杆教学中添加功能性训练，而对照组只进行常规教学。通过一定学时的教学实验和实验数据统计，最终通过对实验结果的分析和论证得出结论：　　1.功能训练对于提高和促进高尔夫挥杆技术的作用是非常显著的。　　2.通过关节灵活性与稳定性的功能性训练，能有效地改善运动员在挥杆过程中的击球效果。　　3．通过进行臀部肌肉群强化以及骨盆灵活度的功能性训练，能够有效地提高运动员击球时的挥杆速度，进而提高击球距离。　　4．通过对于脊柱稳定性强化训练以及挥杆技术动作运动链的强化训练，能够有效改善挥杆过程中的稳定性。　　5.功能训练能够从整体发展运动员身体的功能能力，强化在挥杆过程中最重要的核心稳定能力，结合对于传递动力的肩部、双臂以及手的训练，使高尔夫运动员与球杆更好地结合，形成一体化模式，最后获得理想的高尔夫球击球距离和球的飞行路线。

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1 前言

1.1选题依据

1.2研究目的

2文献综述

2.1功能性训练的基本内容

2.2功能性训练的主要特点

2.3与非功能性训练的比较

2.4功能性训练的创新

2.5目前功能性训练观点

2.6高尔夫运动

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 研究的技术路线图

4 分析与讨论

4.1教学实验的设计

4.2实验的实施

4.3实验结果与分析

4.4促进高尔夫技术的功能性训练

5.结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果