入选第七届“全国健康老人”体育生活方式研究——以华北地区为例

摘要

老龄化已成为全球面临的重大社会问题，越来越多的国家和地区都将面临这一挑战，目前我国已经进入老龄化社会，而且明显特征是未富先老，并且老年人口高龄化趋加剧。为迎接人口老龄化的挑战，国际社会提出把实现健康老龄化作为一项全球性的展战略。在诸多影响老年人健康的后天因素中，最关键的是生活方式，而大量研究表明，体育活动对提高老年人的生活和生命质量的特殊作用是其它活动所不可替代的。因此，要使老年人有一个幸福的晚年，达到健康老龄化的目标，寻求老年人积极的健康理和建立良好的体育生活方式是必不可少的重要环节。
　　 研究目的：本研究首次以第七届“全国健康老人”华北地区入选者为研究对象，讨了高龄健康老年人体育生活方式与其健康的关系，为老年人形成健康、文明、科学体育生活方式，提高生活和生命质量提供依据。该研究成果将丰富老年体育健身理论，政府有关部门针对老年体育健身政策的制定以及各项活动的有效开展提供理论依据实践指导。同时，把对“高龄健康老年人”的科研成果用于指导低、中、高龄老年人体育活动实践，科学指导老年人进行正确的健康评估，使老年人了解自身的健康状况，的放矢的进行预防，促使其改变不良的生活方式和行为，促进老年人健康。
　　 研究方法：本研究运用文献研究、专家访谈、问卷调查、身体测量和数理统计等方法，以第七届“全国健康老人”华北地区159 名入选者（即本文所提到的“高龄健康老人”）为研究对象，按男女性别及年龄段划分为6 组，即：高龄健康老年男性：85-89岁；90-94 岁和95岁以上三个年龄组；高龄健康老年女性：85-90 岁；91-94 岁；95岁上三个年龄组。通过对其与健康相关的一般身体形态、生理机能和身体素质指标的测评，以及对反映心理健康和体现社会适应的调查问卷的综合评价来量化研究高龄健康老人的健康特征与年龄性别特点；同时，从体育活动主体、体育活动条件和体育活动形三个方面分析其体育生活方式的特征和年龄性别的特点。
　　 研究结果：①华北地区入选“高龄健康老年人”的基本情况是：男性人数明显多女性，但女性的平均年龄大于男性（P<0.05）；在文化程度方面，大专和高中文化平占大多数，分别为27.67％和24.53％，但未受过教育的女性所占比例较男性高；居住情况方面，目前以“与家人”和“独居”两种居住形式为主，其中，男性以“与家人”居住较多，占51.13％，而女性多以“独居”形式居住，占42.31％。②身体健康：“高龄健康老年人” BMI 均值在正常范围之内。在生理机能方面，“高龄健康老年人”平均血压值在正常范围内，但处于正常高限。其中男性的收缩压和舒张压的均值分别为130.04±8.52 mmHg和78.33±6.06 mmHg，三个年龄组之间不具有显著性差异（ P>0.05），女性的收缩压和舒张压的均值分别为133.58±15.51mmHg和79.23±8.33 mmHg，其中90-94 岁组的收缩压已达到临界高血压，且与85-89 岁组相比，有非常显著性差异（P<0.05，P<0.01）；在身体素质方面，“高龄健康老年人”呈现随年龄的增长而下降的趋势，其中高龄健康老年男性下肢力量的下降率要大于高龄健康老年女性，但平衡能力要优于女性。③心理健康：“高龄健康老年人”的生活满意指数较高，对生活感到幸福；同时，对照评价标准可知，大多数“高龄健康老年人”的健康意识很强。④社会适应：“高龄健康老年人”三个年龄组之间随年龄的增长呈一个缓慢下降的趋势，但95岁以上高龄健康老年男性的日常生活独立功能要明显好于90-94 岁组。此外，大多数“高龄健康老年人”对现有的家庭状况和家人是满意的。⑤体育生活方式：调查中大多数“高龄健康老年人”表示体育已经成为他们生活中必不可少的一种习惯。在体育活动的场所的选择上以住宅小区为主，其次是家里或庭院空地；他们总体消费水平较低，选择消费最多的是衣食，其次是家人和医疗；在余暇活动安排上，占前三位的依次是体育锻炼，视听娱乐和读书阅报。同时他们所参加的体育活动主要集中在强度不大，但持续时间较长，易于开展和组织的活动项目。
　　 结论：①随着科学文化和经济水平的提高，积极的体育生活方式已经成为“高龄健康老年人”生活的重要的组成部分。②“高龄健康老年人”的体育生活方式呈现以下特征：健身意识较强；活动场所以就近为主；他们参加体育活动频繁，持续时间较长，参与程度积极；体育活动项目的选择呈多元化，以简便易行的活动项目为主。③人体在适量的体育活动中，机体将产生一系列的良性变化而达到身心健康和社会适应的目的。因此养成科学、文明、健康的体育生活方式是老年人健康的保证是实现健康老龄化的必然需求。
　　 建议：①建立体育生活方式价值观；②加强体育活动指导，开展有利于老年人群的体育活动项目；③制定低、中高龄老年人健康的评价体系和标准；④要加强对老年人体育健身组织的管理，建立健全社会体育指导员的培养机制。