赛艇项目功能性力量训练方法的应用研究

摘要

随着当今竞技体育事业在全球各国的的迅速展开，传统训练理论体系已经很难与运动员对自身身体素质能力提高需求相匹配，于是各体育研究人员都在对更适合现在体育项目需求发展规律的训练方法的理论进行研究。功能性体能训练作为新兴的体能训练理论，以其独特的理论训练出发点和新颖的训练内容得到了全世界大多数国家体育研究人员的认可。为了让奥运健儿更全面更有效的备战2016里约奥运会，我国引进了当今世界先进的运动训练理论方法为备战奥运会服务。其目的就是在帮助奥运健儿能够在征战里约奥运会取得优异战绩。
　　在以往赛艇项目训练过程中，各级教练非常重视运动员身体运动能力的训练，但是至今没有形成一套针对赛艇项目需求和我国赛艇运动员的身体特点而设计的体能训练体系。本研究，以我国男子公开级赛艇运动员身体功能性力量训练方法的研究作为切入点，系统全面的阐述了功能性力量训练方法在赛艇项目的具体应用，让我国体能训练的理论体系得到了进一步丰富，无论对赛艇项目在中国的发展还是在体能训练的研究领域的推动具有积极的意义。
　　本研究主要采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、测试法等研究方法，以赛艇项目功能性力量训练方法为研究对象，以国家备战2016年巴西里约奥运会赛艇男子公开级双桨运动员为实验对象，经过长期跟队研究，得出以下结论:
　　1.通过对功能性力量训练的研究及赛艇项目规律及技术特点的研究，结合各体能专家及赛艇教练员给出的建议，建立了真正适合赛艇项目的功能性力量训练方法体系，为赛艇教练员制定训练计划提供了更多的方法，为运动员科学、专业、系统的进行训练提供了理论支持。
　　2.将赛艇项目功能性力量训练方法体系应用到国家赛艇队，经过一年的实证研究，通过体能测试结果可以看出，运动员MS测试、YBT测试、坐姿平衡垫测试和左右侧抛实心球测试这四项指标与刚开始集训相比较都具有高度显著性差异。证明此训练方法体、系能够有效地提高运动员的运动能力。
　　3.2013-2014年是备战2016里约奥运会的第一年，训练计划的制定以“全力备战2016里约奥运会”为总体目标，结合教练员的具体要求以及运动员的实际情况，在不同备战板块的不同训练阶段，各训练计划的着重点也不尽相同。训练计划的实施基本上按照训练计划的制定进行，三个阶段的训练计划与训练方案整体安排合理，训练效果明显，得到了各国家队教练的认可。

目录

声明

摘要

引言

1 文献综述

1．1 关于赛艇项目特点的研究

1．2 关于赛艇项目对力量需求的研究

1．3 关于功能性力量训练的研究

1．3．1 国外关于功能性力量训练的研究

1．3．2 国内关于功能性力量训练的研究

2 研究对象和研究方法

2．1 研究对象

2．1．1 研究对象

2．1．2 实验对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 数理统计法

2．2．3 专家访谈法

2．2．4 测试法

3 研究结果与分析

3．1 国家赛艇队队内iJil练现状分析

3．2 赛艇项目功能性力量训练方法的构建

3．2．1 上肢动作模式

3．2．2 躯干动作模式

3．2．3 下肢动作模式

3．2．4 全身动作模式

3．3 赛艇项目功能性力量训练方法的实证研究

3．3．1 备战里约奥运会13-14年功能性训练周期的划分及训练计划的制定

3．3．2 不同训练周期的训练计划制定

3．4 训练效果评定

3．4．1 身体功能性动作测试(FMS)实验前后测试结果分析

3．4．2 “YBT”测试数据实验前后的对比分析

3．4．3 左、右侧抛实心球实验前后对比分析

3．4．4 坐姿平衡垫划船实验前后对比分析

结论

建议

参考文献

附录

致谢

攻读学位期间取得的科研成果清单