黑龙江男子链球运动员专项力量训练手段安排与分析

摘要

专项力量训练是链球运动员取得优异成绩的关键和保障。但是目前我国链球运动项目专项力量训练安排不够合理，训练方法和手段不科学，影响了我国链球运动水平的进一步提高。鉴于此，本文以黑龙江省男子运动员为例，分析男子链球运动员专项力量训练模式。在综述国内外链球训练、链球运动项目训练、链球运动项目专项力量训练等相关理论的基础上，采用文献阅读法、观察法、专家访谈法、对比分析法、实验法和数理统计法对黑龙江省6名男子链球运动员的专项力量训练进行周期安排，对专项力量训练的任务、内容、训练手段进行分析;并对6名男子链球运动员专项力量训练前后的生化指标、肌力等速测试结果和高翻、深蹲、抓举、立定跳远、30米快跑、旋转掷3kg链球等专项成绩进行对比，分析6名男子链球运动员专项力量训练的效果;最后，全面研究男子链球运动员专项力量训练特征及对运动员的要求，在此基础上初步探讨适合黑龙江男子链球运动员专项力量训练的模式。研究表明，专项力量训练有利于链球运动员专项能力的提高，有利于链球运动员力量、速度等素质的提高，同时能够提高专项投掷能力。

目录

声明

摘要

1．前言

2．文献综述

2．1 力量训练的一般理论研究

2．1．1 力量素质

2．1．2 专项力量训练

2．2 链球运动员的力量训练

2．3 链球运动项目训练特征

2．4 链球运动项目专项力量训练

3．研究对象与研究方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 专家访谈法

3．2．3 实验法

3．2．4 对比分析法

3．2．5 数理统计法

4．分析与讨论

4．1 黑龙江优秀男子链球运动员专项力量训练周期安排

4．2 黑龙江优秀男子链球运动员专项力量训练分析

4．2．1 专项力量训练原则

4．2．2 专项力量训练方法

4．2．3 阶段性专项力量训练任务与内容

4．3 黑龙江男子链球运动员训练前后生化指标分析

4．4 黑龙江男子链球运动员肌力等速测试结果分析

4．5 黑龙江男子链球运动员身体素质与专项成绩的变化状况

4．6 国内外男子链球运动员身体素质与专项素质对比

4．6．1 身体素质指标

4．6．2 专项素质指标

5．结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

参考文献

致谢