核心力量训练对提高7--9岁少儿舞蹈学习者速度力量的实验研究

摘要

舞蹈艺术是柔美与力量的结合，它是一项以柔韧、协调为基础，力量、耐力为保证的表现人的情感世界的行为艺术。舞者通过肢体的复杂运动与情感体现共同完成一个优秀的舞蹈作品。舞蹈的基本功是舞蹈表演的基础，在基本功训练中，要求舞者具备一定的的柔韧、耐力、力量以及速度能力等等。 本文研究目的则是针对7-9岁少儿舞蹈学习者在进行核心力量训练后，对其舞蹈基本素质中速度力量有何方面的影响进行探究。望通过实验研究，强调核心力量训练对7-9岁少儿舞蹈速度力量训练的重要作用，力图探索制定适合7-9岁少儿舞蹈学习者的核心力量训练计划并探讨核心力量训练对其舞蹈速度力量的影响。同时希望通过此文使少儿舞蹈教育者在舞蹈核心力量训练方法以及训练意义方面能受到一定的启发。 本文运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法以及实验法，以30名7-9岁少儿舞蹈班女生为实验对象，探讨研究核心力量训练对其舞蹈基本素质中速度力量的影响。研究后记录并对比测试结果得出以下结果: (1)通过核心力量训练实验得知，实验组受试者的核心部位的4项测试成绩均有显著性提高(p＜0.05)，对照组的测试成绩也有所提高，但幅度较小，无显著性提高(p＞0.05)。这说明核心力量训练对提高少儿舞蹈学习者核心部位力量素质有明显的效果。 (2)通过舞蹈专项指标测试得知，核心力量训练对其反映速度力量的4项舞蹈测试指标均有显著性提高(p＜0.05)，这说明核心力量训练能有效提高7-9岁少儿舞蹈学习者的速度力量。 本文的结论是:通过实验研究和理论分析得知，7-9岁少儿舞蹈学习者在进行核心力量后，以腰、骨盆、髋部为整体的所有核心区域的肌肉力量有所提高，不仅对大肌肉的力量进行了系统的锻炼，同时对深层的小肌肉群也得到锻炼，使力量训练更加全面。长期的有计划的核心力量训练提高的机体的协调性、稳定性，也让各肌肉群更加协作的去完成不同的动作。从而加强了7-9岁少儿舞蹈学习者的身体素质能力，在速度能力方面具有更好的爆发力、控制力和身体中段部分的稳定性。有了好的素质能力，就有益于学习者更好的完成舞蹈的技术动作。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．1．1 核心力量在舞蹈中的重要作用

1．1．2 速度力量的训练是提高舞蹈学习者素质能力的必然要求

1．2 研究目的

1．3 研究意义

2 研究综述

3 研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 专家访谈法

3．2．3 问卷调查法

3．2．4 实验法

3．2．5 数理统计法

4 结果与分析

4．1 核心力量训练引入少儿舞蹈教学的理论依据

4．2 实验结果

4．2．1 核心力量指标测试结果对比分析

4．2．2 少儿舞蹈速度力量舞蹈专项技能指标动作测试结果对比分析

5 结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

5．3 研究中可能需要改进的问题

致谢

参考文献

附件