24周动感单车有氧锻炼对中年女性心肺功能及部分血液指标的影响

摘要

目的:本论文主要探讨24周动感单车运动干预对45-59岁无规律锻炼的中年女性的心肺功能及部分血液相关指标影响变化规律的研究。通过此实验的研究将使我国中年人群的身体健康水平能够得到有效的提高，并为以后的相关方面的研究提供有力的指导。
　　方法:本文主要是通过对西安女性市民进行招募的方式来选取实验对象的，选取人数30人，年龄范围在45-59岁，这些实验对象不经常参加体育锻炼。动感单车运动干预是这些受试者将在24周中所进行的运动方式。采用文献资料法、实验法和数据统计法等方法将运动前后心肺功能及血液部分相关指标进行统计分析，研究动感单车运动干预对中年女性肺功能及血液指标的变化。
　　结果：
　　1.经过24周的有氧动感单车锻炼后，中年女性人群的最大心率降低，有非常显著性差异；安静心率降低，有显著性差异。
　　2.经过24周的有氧动感单车锻炼后，中年女性人群的用力肺活量提高，有非常显著性差异；最高呼气流速提高，有显著性差异；肺活量提高，有非常显著性差异；最大摄氧量升高，有非常显著性差异；最大通气量升高，无显著性差异。
　　3.经过24周有氧动感单车锻炼后，中年女性的收缩压降低，有非常显著性差异；舒张压降低，有非常显著性差异；VAT时间明显延长，有非常显著性差异。
　　4.经过24周有氧动感单车锻炼后，血红蛋白含量上升，有显著性差异；红细胞压积降低，有显著性差异；甘油三酯降低，有非常显著性差异；高密度胆固醇升高，有显著性差异。
　　结论：
　　（1）24周动感单车锻炼可以增强中年女性的心肺功能和氧摄取的能力，改善人体氧的运输系统和氧的利用系统能力。
　　（2）24周有氧动感单车锻炼可以提高血红蛋白含量,调节血脂,使血液机能向良性发展。

目录

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1.前言

2.文献综述

2.1动感单车运动及研究现状

2.2有氧运动对心肺功能的研究现状

2.2.1中年女性心肺功能特点

2.2.2有氧运动对心肺功能的影响

2.3有氧运动对血液影响的研究

2.3.1有氧运动对血常规影响的研究

2.3.2有氧运动对血脂影响的研究

2.4展望

3.研究对象及研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2实验法

3.2.3数理统计法

4.实验结果

4.1 24周动感单车锻炼前后心肺功能指标测试结果

4.2 24周动感单车锻炼前后部分血液指标测试结果

5.分析与讨论

5.1动感单车锻炼对受试者心肺功能的影响

5.1.1动感单车锻炼对受试者心功能的影响

5.1.2动感单车锻炼对受试者肺功能的影响

5.1.3动感单车锻炼对受试者血压的影响

5.2动感单车锻炼对受试者部分血液的影响

5.2.1动感单车锻炼对受试者血常规的影响

5.2.2动感单车锻炼对受试者血脂的影响

6.结论