核心力量训练对陕西省高水平男子太极拳运动员影响的实验研究

摘要

核心力量训练，在各个项目训练中应用相当广泛，而在以武术为代表的民族传统体育项目中的应用研究相对较少，尤其是在太极拳项目。核心力量训练在众多项目中明显的积极作用并未在太极拳项目中得以显现，科学理论未得到进一步验证，我们期待通过本研究揭示极拳项目核心力量训练的科学方法，为陕西省太极拳队的训练提供一定的参考价值。
　　本研究运用文献资料、观察、访谈、实验等科学研究方法，针对陕西省高水平太极拳运动员在套路演练中容易出现失误的难度动作方面进行分析研究。核心力量训练训练强度较低，静态与动态相结合，在各种身体姿态与运动状态下的练习方式，非常适合于太极拳项目的运动与竞赛特点，同时训练方式灵活，实施简便，国内外有关研究普遍认为核心力量训练对运动员协调性、灵活性、平衡性与控制能力的提高有积极作用。本课题的研究内容就在于揭示核心力量训练的方法对太极拳运动员专项运动能力的作用。
　　在衡量运动员核心力量训练效果，即身体稳定性、平衡性，以及体现在太极拳竞赛项目中难度动作的完成质量方面的专项运动能力，我们选择FMS功能性测，检测运动员参加核心力量训练前后的基础运动能力；选择原地双脚起跳旋转角度、蹬脚、分脚等基本动作测试运动员专项运动能力；选择试闭眼单腿站立的测试方法来测试运动员静态平衡能力；选择国际通行的SEBT星形偏移测试来检测运动员的动态平衡能力，最后选择腾空飞脚向内转体180°+提膝独立、旋风脚360°+提膝独立等难度动作最大限度测试运动员专项运动能力。
　　通过实验我们发现，陕西省高水平太极拳运动员场上难度动作失分较多；陕西省高水平太极拳运动员基础运动素质较强；核心力量训练能够提高陕西省高水平太极拳运动员的专项运动能力；核心力量训练能够提高陕西省高水平太极拳运动员静态和动态平衡能力；核心力量训练能够提高高水平太极拳运动员难度动作完成质量和成功率。我们建议针对易失分的难度动作增加专门性训练；核心力量训练的科学理论与方法在教练员与运动员中的普及需要进一步加强；核心力量训练要结合传统力量训练和符合太极拳项目特点的专项力量训练才能达到良好的效果。我们力求通过研究核心力量训练对陕西省高水平男子太极拳运动员的影响，探索出一套科学理论，为陕西省太极拳队科学训练提供理论依据和参考价值。

目录

声明

1.前言

1.1选题依据

1.2研究意义

2.文献综述

2.1.核心力量相关研究现状

2.2 武术领域核心力量相关研究现状

2.3 竞技太极拳发展现状

2.4 太极拳运动的风格特点及其与核心力量的关系

3.研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4.研究结果与分析

4.1 核心力量训练方法在太极拳项目中的选择应用

4.2 陕西省高水平男子太极拳运动员基础运动能力分析

4.3 核心力量训练对陕西省高水平男子太极拳运动员专项运动能力的影响

4.4 陕西省高水平男子太极拳运动员核心稳定能力分析

4.6 核心力量训练对陕西省高水平男子太极拳运动员动态平衡能力的影响

4.7 核心力量训练前后高水平男子太极拳运动员难度动作完成情况

5.结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附件

攻读学位期间取得的研究成果