山东省男篮青年组备战第十三届全运会体能训练实践的分析与评价

摘要

篮球运动是以投篮得分为目标的技能—体能类的竞技项目，其竞技特点有：以争夺控制球权为攻守双方的焦点，受特定的时间与空间及特定的规则约束，快速多变攻守转换的速度力量型，高强度的兼顾攻守直接对抗型。故而表现为一种完成技战术和比赛的能力。体能训练的具体功能在于充分发展运动员的身体素质,保证有机体适应大负荷训练和比赛的需要,有利于掌握复杂先进的技术和战术,预防伤病,延长运动寿命。我国竞技体育的主要后备力量是青少年运动员,体能训练是提高其运动成绩的保证,目前在对青少年运动员进行体能训练的过程中,尚存在一些问题。
　　本论文通过文献法、问卷调查法、观察调查法、访问调查法、数理统计法、逻辑法等研究方法，以备战第十三届全运会青少年组篮球队的体能训练设计为研究对象；研究的理论平台是功能性训练理论；系统训练理论、周期训练理论、板块结构理论、生物适应理论与超量恢复理论。
　　通过相关数据统计及分析，本文主要形成了以下结论：
　　1、目前我国青少年篮球运动员高大化趋势发展明显,男篮青年组运动员的体能在两次测试成绩的对比分析中表现的不够理想,从全局来看整套训练计划还是能够使运动员的专项速度耐力得到一定程度的发展，队员的耐力水平都有较大幅度提高，训练计划大部分内容也能与专项技术紧密结合。但是在反战局部爆发力的同时对于全身的协调发力重视不足。
　　2、通过查阅文献资料发放调查问卷与访问专家得出:影响男篮青年组运动员体能宏观因素主要有球队的训练经费,球队的训练经费比较少，球队管理层对体能训练的重视程度等;而微观因素主要来自教练员和运动员自身的问题。这两种因素都有一定的体现。
　　3、基于体能测试的基础，对中国男篮运动员的体能水平进行对比发现：男篮青年组运动员的快速力量弱，速度耐力水平低，速度、灵敏等素质较差距较大。
　　4、山东省男篮青年组每周进行体能训练的次数为2次,每次训练时间为1.5-2小时左右,训练时间多安排在下午的技战术训练课之后,在训练时没有重点考虑全面发展原则。
　　5、省男篮青年组球队教练员组织架构和管理分工是这样的：主教练负责技战术及体能训练，另外配备助理教练做辅助工作。由于青年男篮队伍的非职业性，其经费开支相对CBA球队紧张，因此未配备有专职的的体能教练。同时，我国现有的教练员培训体系未对体能教练进行完善，欧美篮球先进国家的专职体能教练薪水高。所以合格的体能教练很难聘请到岗。
　　6、“千里之行，始于足下”，体能训练的水平取决于动作质量技术的细节，但是山东省男篮青年组平时对体能训练的动作质量技术细节要求不够,体能训练的动作质量重视程度不够,训练动作缺乏细致完善的规定动作要领,不重视强化动作的规范性，各项内容比重也不够合理。
　　7、为解决以上体能训练中存在的问题，需要系统且全面把握体能训练系统中的各个因子的功能,强化体能教练的主导地位,优化配置训练资源,以此提高体能训练系统的整体化水平。

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1、 前言

1.1 选题依据

1.2文献综述

1.2.1 核心词的概念界定

1.2.2 篮球运动项目特征的研究

1.2.3篮球运动员体能训练的内容

1.2.4篮球运动员体能评价与分析的研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 专家访谈法

2.2.3 对比实验法

2.2.4 数理分析法

2.2.5 逻辑分析法

2.3 研究的目的和意义

3 研究结果与分析

3.1 山东省男篮青年组体能测试结果

3.1.1 测试项目和评分方法

3.1.2 测试队员信息

3.2 山东省男篮青年组体能测试结果分析

3.3 山东省男篮青年组体能训练现状的分析

3.3.1 教练与队员对体能训练的认识

3.3.2男篮青年组体能训练计划的制定

3.3.3男篮青年组安排体能训练的方法和手段

3.4 影响山东省男篮青年组体能训练因素的分析

3.5山东省男篮青年组体能训练的改进与效果评定

3.5.1根据男篮青年组自身特点安排体能训练

3.5.2男篮青年组自身特点

3.5.3男篮青年组体能训练的特点

3.6 根据男篮青年组存在的具体问题改进体能训练训练的方法和手段

3.6.1 一般体能训练

3.6.2 专项体能训练

3.6.3男篮青年组体能训练后的恢复

3.7依据男篮青年组自身特点制定16周体能训练训练计划

3.7.1男篮青年组体能训练周训练计划

3.7.2男篮青年组体能训练要求

3.7.3男篮青年组(14-15岁)16周体能训练后的体能测试

4结论与建议

4.1结论

4.2建议

参考文献

致谢