青岛市业余体校青少年篮球运动员下肢专项力量训练手段的研究

摘要

随着我国综合国力和运动训练科学水平的不断发展，我国篮球运动水平也得到了长足的发展。但是，与欧美国家相比，我国篮球运动水平还是比较低。本文通过对青岛业余体校篮球运动员下肢专项力量训练手段的研究，通过8周的下肢专项力量训练实验
　　 研究方法:文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、实验法等研究方法。选取青岛市业余体校青少年篮球运动员20人，采用随机抽签法分为实验组与对照组。将其随机分为实验组和对照组，实验前对运动员的各项下肢力量指标进行显著性分析，两组队员的各项指标均无显著性差异(p＞0.05)。两组队员在专项技巧训练内容一样的情况下，实验组与对照组进行8周不同手段的下肢专项力量训练。8周后对运动员下肢专项力量的各项指标进行复测，将获得的数据统计处理，进行分析，旨在为教练员在进行青少年篮球专项下肢力量训练时提供参考依据。
　　 研究结果:对照组与实验组在经过8周的不同手段的下肢专项力量训练后，下肢专项力量各项指标均有所提高。实验组较对照组在助跑双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、负重杠铃深蹲、负重杠铃半蹲跳这四项上的提高更为明显。在原地纵跳摸高这一项两种训练手段所得到的训练效果是相同的。
　　 研究结论:1.通过调查问卷的反馈情况可以看出篮球运动员的下肢专项力量主要体现在跳跃能力与阻抗能力两方面。2.通过实验说明，优选的下肢专项力量训练手段适用于业余青少年篮球运动员的训练，更加贴近篮球专项的技术动作要求;传统下肢专项力量训练手段与新优选的下肢专项力量训练手段在训练效果上均对下肢专项力量有所提高，但相对于传统下肢专项力量训练，新的手段在训练负荷形式、训练指导思想上有明显区别。3.调查表明，有些基层业余篮球体校的教练员对下肢专项力量的概念不清，沿用传统专项下肢训练手段，将一般下肢力量训练与专项下肢力量训练手段混淆，导致不少业余青少年篮球运动员在速度力量发展的最佳时期，下肢力量发展不均衡，训练效果差。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 问题的提出

1．2 相关文献综述

1．2．1 现代篮球运动的项目特征

1．2．2 国内外对体能训练的研究

1．2．3 国内外对篮球专项体能训练的研究

1．2．4 国内外对青少年篮球专项体能训练的研究

1．3 研究目的与研究意义

1．3．1 研究目的

1．3．2 研究意义

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 访谈法

2．2．3 调查问卷法

2．2．4 实验法

2．2．5 数理统计法

2．2．6 对比分析法

3 结果与分析

3．1 调查问卷分析

3．2 对照组训练前与训练后专项下肢力量指标变化分析

3．2．1 对照组训练前后跳跃能力指标的变化与讨论

3．2．2 对照组训练前后抗阻能力指标变化讨论与分析

3．3 实验组训练前后专项下肢力量指标变化分析

3．3．1 实验组训练前后跳跃能力指标变化与分析

3．3．2 实验组训练前后抗阻能力指标变化讨论与分析

3．4 对照组与实验组实验前后跳跃能力指标比较与分析

3．5 对照组与实验组实验前后抗阻能力指标比较与分析

4 结论与建议

4．1 结论

4．2 建议

参考文献

致谢

附录1

攻读学位期间发表论文